很多新人知道要做Aftercare，却不知道具体该怎么做。这里分享一个被圈内广泛使用的五步流程，从结束到完全平复，每一步都有明确的目标。
第一步：回到现实。游戏结束后，先帮对方卸下所有角色身份，用平常的称呼叫TA，语气从命令切换为平和。可以说"游戏结束了，你做得很好"，这句话像一把钥匙，帮对方从角色里走出来。
第二步：身体照顾。检查身上有没有勒痕、淤青或擦伤，用湿毛巾擦拭，盖上毛毯防止着凉，递上温水或含糖饮料。过程越自然越好，就像照顾一个运动后疲惫的朋友。
第三步：情绪确认。拥抱、抚摸头发或后背，轻声询问感受。这一步的重点是"不评价"，无论对方说出什么情绪，先接住，不要讲道理。
第四步：回顾交流。等情绪平稳后，聊聊刚才的环节：哪里舒服、哪里不舒服、下次想调整什么。这就是圈内常说的复盘，是下一次更好体验的基础。
第五步：次日跟进。第二天发一条消息确认状态，这一步能极大提升关系的信任度。
新手最常见的错误有三个：一是安抚一半就玩手机走神；二是拿刚才的表现开玩笑，破坏安全感；三是完事直接倒头就睡，把对方晾在一边。避免这三点，你的Aftercare就已经及格了。